一、出院前的物品準備工作

1.提前準備好媽媽和嬰兒需要的物品

一般來說，嬰兒出生后6-8天，如果產婦和嬰兒都沒有什么異常，就可以安排出院了。這是產婦產后第一次外出，也是嬰兒出生后第一次與外 界接觸，因此應格外注意。

(1)新生兒出院時所需物品。

①嬰兒出院時所穿衣物:春、秋天可給新生兒穿一一套羊絨連體衣，并用一套薄被包好;夏天可不穿外衣，穿內衣或肚兜即可，但要用稍薄的包被包好:冬天可穿一套連體棉衣， 并用稍厚的包被包好。

②帽子1套:冬季需準備稍厚的帽子，夏天準備一頂薄帽子即可。③四方形包被1條:冬天可用棉被，春秋用絨毯即可，夏天可用一條絲巾包裹。

④紗巾1條:以防外出時吹風。

⑤尿布、尿不濕若干，裝換下的濕尿褲和垃圾的塑料袋若干。

⑥嬰兒奶瓶、奶嘴1套，以防新生兒路上喝奶。

一般來說， 新生兒出院當天在醫院已洗過灤，尿布在出院前也都已重新更換，但若嬰兒中間又解便了或顯得躁動不安、哭鬧，護理師可隨時查看。一些帶有尿濕顯示的尿布和紙尿褲很方便觀察嬰兒的排便情況。

(2)產婦物品。

①產婦出院所穿衣物:春秋季節可穿一件前開胸帶帽子的長外套，穿棉襪、軟布鞋;夏季可穿長袖的棉、麻、絲等天然材質的衣服，棉質衣褲方便吸汗，麻類、絲類衣服比較涼爽;冬季需要穿保暖的棉衣，外面穿一件長保暖外套或大衣。

②紗巾或者帽子:以防外出時吹風。帽子要選能遮住額頭和耳朵的款式，或選1條大披肩。

出院時，還要注意新生兒的抱法。新生兒的抱法可基本分為用手托和腕抱兩種。在產婦和新生兒出院前，家人還要準備好產婦和新生兒出院前醫院提供的物品，如健康手冊、B型肝炎手冊、育嬰手冊、臍帶護理包、臨時掛號證、預約掛號單等。

2.嬰兒出院前需要做全身健康檢查

在新生兒出院回家前，醫生會對其再進行一次全身健康檢查。這次檢查除了例行的身體檢查外，檢查重點是觀察新生兒近日的喝奶情況是否正常以及排便狀況、是否有腹脹等，同時也會注意檢查新生兒哭泣時是否有疝氣，心臟是否有雜音等，并留意新生兒的氣色、活力等是否正常。

如果新生兒一切都正常，醫院就會允許其出院回家。此時，醫護人員也會為家長做些簡單的衛生培訓。如果嬰兒有些小問題，醫護人員也會口頭告知家長，如有輕微黃疽，過幾天就會恢復正常等。

新生兒在出院回家前，都要抽血或進行檢查。這種檢查稱為新生兒篩查，主要包括苯丙酮尿癥篩查、先天性甲狀腺功能低下篩查和聽力篩查。

苯丙酮尿癥和先天性甲狀腺功能低下篩查的方法是:在新生兒開始吃奶的72小時后，從新生兒的足跟取幾滴血，使血酒在試紙上進行篩查。這種篩查可以查出嬰兒是否患有以上兩種疾病。

新生兒聽力篩查采用的是耳聲發射、腦干聽覺誘發電位和行為測聽等生理學檢測方法，檢測嬰兒的聽力狀態是否正常。

二、產褥期環境的要求

1.房間衛生

在產婦出院之前，家人最好先將產婦的居室用消毒水濕擦或噴灑地板、家具及2米以下的墻壁，并保持幾個小時的通風。同時，產婦的臥具也要提前消毒，并使其在陽光下直射5小時，從而達到消毒目的。

衛生間的清潔也不能忽視，要先將馬桶清洗干凈，并進行消毒。在產婦的室內不要點衛生香或使用其他空氣清新劑，以免刺激嬰兒嬌嫩的呼吸道，有些化學香精的煙霧還會引起產婦中毒，所以盡量避免使用。

提前為嬰兒準備好的尿布、衣服和其他物品等也要整理好，保持床單、被褥的清潔干燥，減少產婦和嬰兒感染的機會。

2.室內空氣

清新的空氣能讓產婦情緒愉快，有利于休息。尤其是在提倡母嬰同室的情況下，新鮮的空氣對母嬰均有好處。所以產婦的房間應定時通風換氣。正確的做法是，每天定時開窗通風1-2次，夏天每次30分鐘，冬天時間可以短些，這樣有助于減少產婦室內的病原微生物濃度和二氧化碳濃度，降低感染的機會。通風時，產婦和嬰兒可暫時到另外的房間，不要讓對流風直接吹到產婦。

3.溫度與濕度

產婦的房間應保持清潔舒適，空氣新鮮，定時通風換氣，使室內溫度保持恒定，溫度變化最好不要超過3C。一般冬季溫度在18C ~25C，濕度為30% ~50%;夏季溫度在23C ~28C，濕度30% ~60%，應盡量避免室溫和濕度過高或過低。

母嬰臥室的采光還要明暗適中，隨時調節，要選擇采光較好和陽光充足的房間做臥室。這樣夏季可以避免過熱，冬季又能得到最大限度的陽光照射，使臥室保持溫暖和舒適。

4.環境安靜

母要臥室應保持安靜，以使產婦得到充足的休息。因為產婦產后身體虛弱，

如果應陰過多，會耗費體力，導致虛熱優心，須雕不安。同時，新生兒的吃、喝、拉、撒也開始逐漸形成規律，過多人的探視和打攪，也會影響新生兒的生活，妨礙其休息。

如果有條件，最好能安排產婦在套房休養，這樣產婦既可以在臥室充分休息，親屬也能盡情地在客廳表達自己的愉悅之情。即使眾多親朋好友來探視，也不會過多打擾母要休養。

5.睡床的選擇

產婦需要得到很好的休息，因此臥具的選擇很重要，尤其是睡床，直接關系著產婦的身體恢復。產婦睡太軟的床不僅不利于身體恢復，反而還可能導致盆骨損傷。因為產婦的卵巢在妊娠末期會分泌第三種激素一松弛素。這種物質有松馳生殖器官各種韌帶和關節的作用，有利于分娩。也由于松弛素的作用，產后的骨盆會失去完整性和穩固性。如果此時睡在柔軟的彈簧床上，人體左右活動都會有定的阻力， 不利于產婦翻身坐起。而且，睡在太軟的床上身體重心也不穩定，如果起床或翻身不注意，容易導致骨盆損傷。一般來說，產婦產后適宜睡板床或較硬的棕床，這樣能在一.定程度上避免骨盆損傷。

在產褥期，產婦不應總是睡臥，還應時常半坐半臥，這樣可以使氣血下行，有利于排凈惡露，使子宮及臟器恢復到原來的位置。在半坐半臥時，還需要經常用手輕揉腹部，以兩手掌從心臟下部按到臍部，然后在肚臍周圍旋轉按揉片刻，再下按到小腹，做同樣按揉，每次10下左右，每天2~3次，可以幫助子宮復原，避免產后出血、腹痛等癥狀的發生。

6.被褥的選擇

被褥的選擇對產婦身體恢復也很重要。為了增加臥具的保溫效果，產婦的褥子應比被子稍厚些，而且褥子有一定的柔軟度即可。如果睡在過于柔軟和有彈性的褥子上，產婦翻身就會比較困難，不利于睡眠。

被子應輕柔、保暖，不宜過厚，盡量減少對皮膚的刺激，以促進睡眠。被褥都需用棉制品，以有利于吸汗去濕。

總之，產婦的被褥以不寒不熱為佳，并且要經常晾曬，保持潔凈衛生。

三、注意產婦個人衛生

1.經常洗澡

一般來說，如果分娩順利，又無剖宮產、發熱或其他疾病，產婦于產后2-3天即可洗來，如果產后過于虛弱或發熱，腹部或外陰傷口未愈合，可由家人協助用溫水擦身，不要淋浴。

產婦最好采取淋浴的方式洗澡，不要坐浴，以免污水進人明道引起感染。如果要坐浴，最好在5000毫升的溫水中加人1克高錳酸鉀，以達到殺菌的作用。

不論洗澡或擦身，室溫都應適宜。夏季一般室溫即可，冬季以26C ~28C為宜。水溫也要合適，夏季水溫略高子體溫即可，冬季應稍高些，一般在42C左右。每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。浴后要迅速擦干，穿好衣服，以免受涼。

在產褥期，產婦也應經常洗頭、梳頭，這不僅能去除頭發中的灰塵、污垢，讓頭發保持清潔衛生，還能刺激頭皮，促進局部皮膚的血液循環，提神醒腦，滿足頭發生長所需的營養。洗頭時，水溫要適宜，不要過涼，以37C左右為宜。可用指腹輕輕按揉頭皮，洗完后立即將頭發擦干并用吹風機吹干，避免著涼，引起頭痛。一般來說，產婦產后頭發較油，也容易掉頭發，所以不要使用太刺激的洗發用品。

2.早晚刷牙

產婦在產褥期，需要進食大量糖類、高蛋白食物等，容易損害牙齒，引起口臭、口腔潰瘍等。刷牙能清除口腔中的腐物、酸物等，從而保護牙齒，保持口腔健康。

除了每天早晚用溫水刷牙外，產婦還要做到飯后漱口。另外，還可用具有清潔、消毒作用的含激劑在漱口或刷牙后含激，每次15毫升左右，含1~2分鐘，每日3~5次。含漱后15 ~ 30分鐘內不要再漱口或飲食，以便藥液能充分發揮清潔、殺菌的作用。

產婦可選擇專為特殊人群刷牙用的軟毛牙刷，刷牙時要用溫熱水刷，避免冷水刺激，且里外都要刷，用力不要過大、過猛。

產婦還應經常叩齒，以提高牙齒本身的抗病能力。叩齒時用力要均勻，速度不要過快或過慢，上下牙齒每天早晚各空腹叩50次左右。

3.經常換洗衣服

分娩后，產婦的皮膚排泄功能旺盛，在睡眠和初醒時更多，汗液會經常浸濕衣服、被褥。再加上乳房淌奶、惡露排出等，容易污染內褲、被褥，所以產婦坐月子期間要經常換洗衣服。

產后第一-周內， 產婦的內衣、內褲等要天天更換，1周以后也要勤換、勤洗。被罩、床單等也要勤換洗，保持清潔、干燥。換下來的衣物要注意洗凈汗漬、血漬、奶漬等。乳汁留在衣物上時間久了，會變成酸性物質，損害織物纖維，所以產婦的內衣褲最好選用吸水性強的棉織品，且要寬松柔軟，易于散熱。

坐月子期間，產婦不要穿緊身的內衣人睡，最好穿柔軟寬大的睡衣，這樣可使皮膚血流通暢，減少刺激。而且，產婦睡覺時不要左側臥，這樣心臟容易受壓，影響血液循環。應保持右側臥，讓肢體自然屈曲，全身得到放松，利于消除疲勞和保持氣血通暢。

需要注意的是，更換衣物要避免著涼、感冒，但也不要因害怕感冒而不換衣服。產婦在產褥期和其他時間一樣，要養成清潔衛生的好習慣。

四、保證產婦科學的睡眠

在產褥期，無論是健康的產婦還是身體狀況不佳的產婦，足夠的休息和睡眠都非常重要，可以促進身體組織的修復，增強體力，對治療和控制病情發展有好處。

產褥期產婦既要照顧嬰兒，還要照顧自己，容易造成睡眠不足，休息不夠，影響精神和體力恢復。如果過早負重或勞累過度，還會引起腰背和關節酸痛，甚至引起子宮脫垂、陰道璧膨出等終身疾病。因此，產婦要勞逸結合，每晚應保持8 ~9小時的睡眠，白天最好午睡1小時，以幫助體力盡快恢復。但也不宜睡得過多，否則身體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪的形式在體內聚積，造成肥胖。

同時，產婦睡前還要保持情緒穩定，即要保持平和，切忌憂慮、惱怒。因為怒則氣血上涌，情緒激動，煩躁不安，難以人睡。不僅惱怒會導致人睡困難，任何情緒的過激變化都容易引起產婦氣血失調，出現失眠。因此,產婦睡前一定要保持情緒穩定， 以便安然人睡。

有些產婦因為照顧嬰兒而晝夜顛倒，或因其他原因，容易造成失眠。

要防止失眠，首先，要保持定時、定量的睡眠，白天小睡時間不宜過長或過晚。其次，睡前可用溫水洗灤，然后做做按摩，或用柔軟的體操來幫助肌肉放松。最后，臥室要保持安靜、清潔、空氣清新，布置舒適的寢具。