一、為什么要進行產褥期護理

產褥期護理，中國傳統稱為“坐月子”，強調“坐”和“捂”其中有很多不科學的成分，現代意義上的產褥期護理則被賦予更多科學的內涵，是指一種現代意義上的生活方式。它是在現代醫學和傳統中醫理論的基礎上，根據產婦個體的實際情況和新生兒出生時的狀況決定的，跟傳統意義上的“坐月子”完全不同。

1.產后產婦身體需要一段時間才能恢復

產婦在懷孕及生產過程中，生理機能會發生很大變化。當胎兒快要出生時，子宮重量會比原來增加約20倍，容積也會增加約1000倍以上。所以，當嬰兒出生后，產婦的子宮頸和外陰都會變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面也會出現創口和剝落。正常順產分娩的情況下，產婦的外陰需要十幾天才能恢復，而子官大約需要42天才能復原。

2.產褥期產婦易患疾病

懷孕給產婦的心臟也增加了負擔，血液速度加快，心跳增加，血容量增加，因為只有這樣才能供給胎兒和自身的需要。當嬰兒在子官內不斷發育時，會將產婦的隔肌不斷上頂，使產婦的心臟發生移位，肺負擔隨之加重。其他如腎、胃腸、內分泌系統、骨骼、關節、韌帶等，位置也都會發生相應改變。這些器官的復原，都要依靠產婦產褥期的悉心養護才能恢復。稍有不慎，就可能令產婦患上疾病。

3.產后產婦身體虛弱

在產后的前幾天，產婦的身體會非常虛弱，此時既要完成自身生理功能的恢復，還要照顧嬰兒。因此，如果產婦的腸胃功能不能得到及時恢復，又無法及時補充熱量和各種營養素，產婦的身體將很難康復。此外，產婦的生殖器官經過妊娠和分娩的變化與創傷，也要經過一段時間才能恢復正常。

由此可見，產褥期護理對產婦身心恢復非常重要。正常情況下，產婦需要6~ 8周才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養得當與否，直接關系到產婦日后的身體健康。如果能趁這個機會，在家里保持歡樂的氛圍，按照正確的方法度過產褥期，順勢調整身心，則能給產婦帶來長久的健康。

二、產褥期護理不當可能帶來的危害

產褥期護理除了能讓產婦身體更健康，還有調整體質、預防腰酸、消除妊娠紋、恢復身材等好處，所以產褥期護理是所有產婦的一項“福利”，每個產婦都應認真對待。

產褥期是個重要而特殊的時期，產婦在這段時間里，身體和精神都很疲勞，容易遭到各種疾病的侵襲，任何一點風吹草動都足以讓體內努力調整的內分泌系統再次失衡。而身體免疫功能的下降，將導致傷口難以痊愈。

產褥期護理不當很容易引起產后乳汁不足，出現黃褐斑、產褥期憂郁癥、腰痛等病癥。據統計，女性產后“病態皮膚”比產前多9倍，產后“肥胖癥”比產前多6倍，“內科雜癥”比產前多4倍，而精神心理障礙“女性憂郁癥”比產前要多5倍。當然，這些疾病都是顯性的，容易被發現并及時得到治療，還有一些因產褥期護理不當引起的“隱形”疾病，對身體傷害更大。

所以，產婦在產褥期期間應該得到正確護理，以便最大限度地恢復健康。

三、走出傳統產褥期護理的誤區

產褥期護理對每一個產婦來說都是人生中的一一件大事，從嬰兒呱呱墜地的那一刻起，產婦的生活方式和生活節奏就開始了重大轉變。另外，產婦身體的改變在這一時期也非常大，產褥期的科學護理至關重要。

中國傳統的坐月子有很多陋習和不正確的認識，這些陋習都是因為不懂科學而產生的。典型的錯誤認識有以下幾種。

(1)“捂月子”。

傳統認為，產婦在產褥期間不管天氣多熱，都要穿上長衣長褲，還必須戴上帽子或圍上頭巾，以免“受風”?！拔嬖伦印笔且环N極不科學的做法。這樣做使汗液不能蒸發，影響體內散熱，尤其在炎熱的夏天，嚴重時會成為病態，造成產后中暑，如果不及時采取措施是很危險的。即使是冬天，也要保持室內空氣新鮮。

產婦休養的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風良好。有空調的房間要合理調節室溫，避免夏天中暑、冬天著涼。每天至少保證開窗通風1小時左右，使空氣流通，因為新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復健康。

(2)不刷牙。

有些人認為“產婦刷牙，以后牙齒會酸痛、松動，甚至脫落”。其實，這種說法是沒有科學根據的。產婦分娩時，體力消耗很大，體質下降，抵抗力降低，口腔內的條件致病菌容易侵人機體而致病。產婦在產褥期進食很多富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，這些食物殘渣長時間停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內，經發酵、產酸后，口腔內的條件將更容易使致病菌乘虛而人，導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。

因此，產婦在產褥期不刷牙是不對的。產婦在產褥期的口腔衛生尤為重要，不但要刷牙，而且要堅持早、晚刷牙，飯后漱口，以保護牙齒。

(3)不洗澡、不運動。

傳統說法認為產婦產后不能洗澡、洗頭，否則會“著風”，這也是不科學的，戶卸產后開多、乳房消奶又有思露不斷成出，需要比平時要游究生事類士，產后及時請潔身體，可幫助產婦解除分娩疲勞。保持舒制有些則是會陰傷的心情。但是，產后的前幾日，有些產婦身體比較虛弱，，等待傷口口大、撕裂傷嚴重或腹部有力口，遇到這種情況，可先做擦浴?；居虾笤傧戳茉?。

另外，分娩過程中，產婦會大量出開，加之產后汗液增多。著按照老規矩不洗頭的話，不但味道難聞，還可能引起細菌感染。所以，只要產婦健康情況允許，產褥期完全可以洗頭。

在農業社會，人們出門只能靠走路，保暖衣物也較欠缺，衛生環境較差，營養補充不夠充足，因此有不下床走動的要求。而對現代人來說，這樣做弊大于利，產后及早下床活動，有利于下肢血液循環，防止血栓栓塞，也可促進惡露及時排出。

(4)不吃蔬菜和水果。

按傳統習慣，產婦分娩后就應該大量進補營養品，而青菜、水果卻不能多吃，甚至不吃，擔心這類寒涼食物對身體不好。殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生;而足夠的B族維生素能使乳汁更為充沛。因此，產后初期要適當吃些粗糧、 水果、蔬菜。